十種內在渴求分析

十種內在渴求分析-Ten Intrapsychic Longing Analysis (TILA™)


由婚姻及家庭治療師、心理治療師萬建邦設計,是一套認識自我及了解自我內在渴求的評估工具。問卷包含110條題目,需時10-15分鐘便能夠完成。你可以重複使用此工具,不時去了解自己。結果會作統計之用。

TILA™-1 被明白型

在過往他們經驗不到別人的明白及理解,於是他們對人產生了一種自動化的觀念,認為別人都不會去明白他們,令他們感到又憤怒又失望。之後每當他們與別人有不同意見時,他們容易被過去的觀念所影響,認為別人不會去明白他們的想法,不會去了解他們的需要。當他們感到不被明白而出現憤怒的情緒的時候,他們可能會與人爭辯,渴望對方最終站在自己的立場。由於他們感受不到別人的明白及認同,漸漸他們亦不願意與別人分享自己的想法,內心卻感到十分失望、無奈及孤單。他們越不去與人分享,他們越感不被明白。

內在情緒:緊張、憤怒、失望、無奈、孤單
內在渴求:被明白、被了解、被認同

我的心聲:「我不單渴望有人去聆聽我,而且渴望別人用心及花時間去明白我的想法及需要。如果我們所持意見不同,我希望你能夠站在我的立場去了解我的想法。」

型態優點

  • 心思細密,有主見,喜歡思考

成長方向

  • 破除不明白他們等於不接納他們的觀念,他們便能將緊張的情緒放鬆下來

成長建議

  • 在商議或討論的時候嘗試放低對人的前設,保持寬容開放的心,不必假設別人是敵對的
  • 主動告訴別人內心的想法,給別人去明白你的機會
  • 分辨別人是未能理解你,還是不願意去理解你,然後慢慢地向別人解釋你的想法或需要
  • 接納大家可以有不同的觀點,別人不接納自己的意見並不等於對方不接納自己
  • 即使別人不理解你,你仍然是很好的

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